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朝食前、便は未で94.8kg。
今日から仕事始め。
なんとか正月を乗り越えました。
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94,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1537 kcal
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Yağ: 58,88g | Prot: 63,47g | Karb: 183,59g.
Kahvaltı: タカナシ 釧路根室ヨーグルト, 半熟ゆで卵, キューピー キューピーハーフ, Meiji 十勝スライスチーズ, 食パン. Öğle Yemeği: マルコメ 料亭の味 減塩 油あげ, ローソンセレクト 味付たまご, ローソン ブランパン2個入り, ローソン ベーコンのシーザーサラダ. Akşam Yemeği: カルビー じゃがマッシュ, キューピー パスタのためのオイルソース ガーリック&赤とうがらし, 日清フーズ 青の洞窟 ボロネーゼ, ママー スパゲッティ. Aperatifler/Diğer: 天乃屋 歌舞伎揚げ. devamı için...
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Haftada 1,4 kg alıyor
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shimanyan1969 Kilo Geçmişi
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