04 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1338 kcal
|
Yağ: 31,42g | Prot: 34,23g | Karb: 172,29g.
Kahvaltı: Optimel Vanille Vla 0% Vet, Kanzi Appels, Douwe Egberts Koffie. Öğle Yemeği: Koffie met Melk, Jumbo Crunchy Muesli Aardbei, Jumbo Magere Yoghurt. Akşam Yemeği: Chardonnay, Chef Select Macaroni Bolognese. Aperatifler/Diğer: Lay's Naturel Chips (Zakje), Hoppe Vieux, Coca-Cola Zero Sugar Vanilla, Douwe Egberts Koffie, Becel Light, Perfekt Hagelmix, Bolletje Beschuit, Klene Salmiak Mix, Koffie met Melk, Heinz Sandwichspread Komkommer, Hero Minder Zoet Aardbeien, Jumbo Gepofte Tarwewafel. devamı için...
|
|
3005 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 12 dakika, Ev İşi - 4 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 26 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|