04 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
133,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 43,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1991 kcal
|
Yağ: 78,62g | Prot: 94,48g | Karb: 226,58g.
Kahvaltı: Nestlé Iogurte Ninho, Italac Leite Desnatado, Boiled Egg, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) . Öğle Yemeği: Seara Lingüiça Calabresa, Sadia Salsicha, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Galo Macarrão Espaguete 8. Akşam Yemeği: Yoki Pipoca Premium. Aperatifler/Diğer: Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber, Italac Leite em Pó Integral, Boa Mão Crepioca de Queijo. devamı için...
|
|
3709 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|