04 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2005 kcal
|
Yağ: 99,49g | Prot: 102,80g | Karb: 167,88g.
Kahvaltı: Alesto Nut & Cranberry Mix, Alesto Para Nuts, Milbona Tilsiter, Dansukker Rörsocker Bit, Eldorado Rökt Kalkon, Snack Day Plain Tortilla Wraps. Öğle Yemeği: Freshona Apple Sauce, Dansukker Strösocker, Ängens Vispgrädde 36%, Ängens Mellanmjölk, Valio Smör, Favorit Flytande Honung, Kronägg Ägg, Berte Qvarn Ekologiskt Vete Mjöl. Akşam Yemeği: Clementines , ICA Gröna Ärtor, Zeta Rapsolja, ICA I Love Eco Ekologiskt Vetemjöl, Freshona Pickled Cornichons, Kronägg Ägg, Kronfågel Kycklingfilé, Findus Lätt Majonnäs, Harvest Basket Potato Wedges. devamı için...
|
|
2249 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
|
|