04 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2828 kcal
|
Yağ: 126,19g | Prot: 130,57g | Karb: 292,07g.
Kahvaltı: Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Коркунов Конфета, Мёд, Творог 9%, Чай, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Кетчуп, Омлет или Яичница с Овощами. Öğle Yemeği: Коркунов Конфета, Клементины, Манты. Akşam Yemeği: Картофель Фри, Пицца с Мясом (Тонкая Корочка), Молочный Коктейль. devamı için...
|
|
2139 kcal
|
Egzersiz:
Paten Kaymak - 16/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|