|
Getting back on track after the holidays
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1484 kcal
|
Yağ: 75,44g | Prot: 74,83g | Karb: 131,72g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Dry Roasted Almonds, Coffee with Cream and Sugar. Öğle Yemeği: Whole Wheat Bread, Freybe Pepper Salami, Cheese. Akşam Yemeği: Egg Noodles (with Added Salt, Cooked) , Chili Con Carne with Beans. devamı için...
|
|
2301 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|