|
small progress
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 10,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1229 kcal
|
Yağ: 63,24g | Prot: 61,43g | Karb: 115,02g.
Kahvaltı: Coffee with Cream. Öğle Yemeği: Water , Chia Seeds, Quick Oats, Almond Milk, Honey, Cocoa Powder (Unsweetened), Cinnamon, Peanut Butter. Akşam Yemeği: Water , Margarine (Regular) , Dempster's 12 Grain Bagels, Sensations Sliced Oven Roasted Turkey, Scrambled Egg. Aperatifler/Diğer: Water , Cookie. devamı için...
|
|
2131 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 6 dakika, Squat - 5 dakika, At Binicilik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
|
|