04 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1361 kcal
|
Yağ: 71,83g | Prot: 88,38g | Karb: 98,27g.
Kahvaltı: Miele, Conad Formaggio Spalmabile Alimentum, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Dolcezze del Forno Biscotti Oswego, Galbusera Buoni Così senza Zuccheri Aggiunti, Caffè. Öğle Yemeği: Lindt Cioccolato Fondente all'arancia , Mandorle, Olive Verdi, Lenticchie Cotte, Pomodori Ciliegini, Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra), Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Zucchine. Akşam Yemeği: Alesto Mix Frutta Secca e Uvetta, Philadelphia Philadelphia con Yogurt alla Greca , Melanzana, Prosciutto Crudo. Aperatifler/Diğer: Pistacchi, Noci, Mandorle, Fage Yogurt Greco Total 0%, Lindt Cioccolato Fondente 70%. devamı için...
|
|
1623 kcal
|
Egzersiz:
tapis roulant Diadora - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|