05 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1558 kcal
|
Yağ: 49,26g | Prot: 134,03g | Karb: 143,66g.
Kahvaltı: 里仁 芋頭麵包, 雀巢 (Nestlé) 義式拿鐵二合一, 煎雞蛋. Öğle Yemeği: 油炸鱈魚柳, 咖哩飯. Akşam Yemeği: 好市多 蘆筍, Costco 蝦仁, 雞胸肉（油炸或煎）, 油炸鱈魚柳. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|