05 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2603 kcal
|
Yağ: 150,46g | Prot: 97,74g | Karb: 236,26g.
Kahvaltı: Магнит Мандарины, Каскад Курабье Бакинское, Лента Пампушки с Чесноком, Зеленая Фасоль (Замороженная), Лента Свинина Окорок Б/К, Мираторг Наггетсы Куриные с Сыром. Öğle Yemeği: Мандарины, Зеленая Фасоль (Замороженная), Самсон Свинина Ребрышки. Akşam Yemeği: Самсон Свинина Ребрышки, Своя Компания Роллы Токио, Тануки Ролл с Угрем , Ролл с Лососем. Aperatifler/Diğer: Магнит Банан, Мандарины. devamı için...
|
|
2964 kcal
|
Egzersiz:
моя ходьба (4 км) - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 1 dakika, Uyku - 5 saat ve 19 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|