05 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,7 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1906 kcal
|
Yağ: 75,80g | Prot: 123,31g | Karb: 185,48g.
Kahvaltı: Лента Сырники Домашние, Овсяная Каша на Молоке, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Помидоры. Öğle Yemeği: Салат из Свеклы с Черносливом, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Брест Литовск Сыр Тильзитер, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком, Сырники, Призма Яблоко Зеленое, Изюм, Говядина Тушеная, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана, Магнит Мандарин, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Изюм, Яблоко Зеленое, Магнит Банан, Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
2207 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|