05 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
143 kcal
|
Yağ: 9,03g | Prot: 12,55g | Karb: 2,62g.
Kahvaltı: Café, Zucchini, Huevo. Öğle Yemeği: Caldo de Carne. devamı için...
|
|
2237 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 7 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 6 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|