06 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2014 kcal
|
Yağ: 111,34g | Prot: 74,40g | Karb: 174,05g.
Kahvaltı: Vital Fresh Szpinak Baby, Grzybki Chleb Żytni z Jagodami Goji, Czerwone Cebule, Heinz Fasolka w Sosie Pomidorowym, Lumiko Masło Extra (82%), Jajko. Öğle Yemeği: Mlekovita Mleko bez Laktozy 3,2%. Akşam Yemeği: Biedronka Ciasto Drożdżowe ze Śliwkami , Auchan Tort Śmietanowy, Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Oliwa z Oliwek, Ser Feta, Gotowane Buraki (z Surowych), Lumiko Masło Extra (82%), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Barszcz Czerwony, Carrefour Krokiety z Kapustą i Grzybami. Aperatifler/Diğer: Awokado, Pomidory Koktajlowe, Lumiko Masło Extra (82%), Vital Fresh Szpinak Baby, Jajko, Grzybki Chleb Żytni z Jagodami Goji. devamı için...
|
|
1858 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|