06 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2178 kcal
|
Yağ: 72,94g | Prot: 96,83g | Karb: 282,39g.
Kahvaltı: Water, AH Gebroken Lijnzaad. Öğle Yemeği: AH Rode Bieten, Kiwi, AH Gerookte Kipfilet, Knorr Bieten Wraps. Akşam Yemeği: Wijko Satésaus (Bereid Product), Zelfgemaakte Frieten, AH Kipsateblokjes. Aperatifler/Diğer: Kiwi, Knorr Bieten Wraps, Kersentaart (Gefabriceerd). devamı için...
|
|
2501 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat ve 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Temizlik - 18 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 19 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|