13 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
120 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 45 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2264 kcal
|
Yağ: 70,61g | Prot: 91,36g | Karb: 301,74g.
Kahvaltı: Ener Bio Chia-Samen, Alnatura Dinkel Hafer Crunchy, Europäische Weintraubensorte, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Viva Vital Zarte Haferflocken. Öğle Yemeği: Chef Select Original Schwäbische Spätzle, Schwarzer Pfeffer, Salz, Leicht und Fit Schinkenwürfel, Petersilie, Rama Cremefine 7%, Roter Tafelwein, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Grüne Brechbohnen. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Schwarzwälder Schinken, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Gut & Günstig Frischkäse, Tomatenmark, Cocktailtomaten, Milbona Emmentaler, Lidl Lachsschinken, Lidl Kornachter Mehrkornbrot. Aperatifler/Diğer: REWE Tafeltrauben, Wassermelone, Gala Äpfel. devamı için...
|
|
3585 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
overdressyourlife Kilo Geçmişi
|