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朝食前、便は未で95.3kg。
今日からジム復帰。
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95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1783 kcal
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Yağ: 82,70g | Prot: 96,60g | Karb: 165,50g.
Kahvaltı: Blossom&Bouquet ハムカツスペシャル. Öğle Yemeği: マルコメ 料亭の味 減塩 油あげ, ファミリーマート 半熟ゆでたまご, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, ファミリーマート ポテト好きのためのサラダ, ファミリーマート スーパー大麦 紅鮭わかめ. Akşam Yemeği: デニーズ ごまドレ豆腐サラダ, デニーズ シャキシャキ大根と香味野菜の生姜醤油ハンバーグ. Aperatifler/Diğer: 大塚製薬 アミノバリュー4000, DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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shimanyan1969 Kilo Geçmişi
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