|
Девушки, вопрос. Я не доедаю углеводов?.
|
1345 kcal
|
Yağ: 82,49g | Prot: 89,17g | Karb: 61,67g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Кленовый Сироп, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Здоровей Хлебцы Рисовые, Сельдь Соленая, Куриное Филе, Салат Овощной с Маслом. Akşam Yemeği: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Скумбрия Запеченная, Салат Овощной с Маслом. Aperatifler/Diğer: Кленовый Сироп, Творог 9%, Авокадо Авокадо. devamı için...
|
|
1 - 20 / 26
 Yorumlar
ну вроде, надо есть 40%углеводов, 30%жиров и 30% белков
06 Oca 21 üye tarafından: Zuza2r
|
можно изменить в настройках, так подравняла и угли и жиры и белки
06 Oca 21 üye tarafından: Zuza2r
|
06 Oca 21 üye tarafından: AleksYuliya
|
На сколько можно подравнять?
06 Oca 21 üye tarafından: KolesnikovaA.
|
Смотря какого питания пртдерживаетесь
Ещё плюс 10-20% жиров и это будет кето-питание
07 Oca 21 üye tarafından: ВикаМаковкина
|
07 Oca 21 üye tarafından: L.vica
|
У шпагата угол 180 градусов, а у меня 90. Девочки, я уже села на шпагат?
07 Oca 21 üye tarafından: abragad
|
Ну если должно быть 50% а вы съедаете 26% как думаете доедаете или нет?
07 Oca 21 üye tarafından: chanelno2
|
углей, не надо добавлять. вообще нужно стремится к минимуму. а вот жиры нужно увеличить до 70%
07 Oca 21 üye tarafından: ЭльвираСергеева
|
07 Oca 21 üye tarafından: ЮЛИЯ АГЛЮЛИНА
|
Эльвира, 70% жиров и минимум углеводов - это уже кето. А оно подходит далеко не всем. Не советуете того, чего не знаете. А то испортит человек здоровье с вашими советиками.
07 Oca 21 üye tarafından: teatr080910
|
07 Oca 21 üye tarafından: me_xenia
|
театр, а вы с чего взяли, что я не знаю???? Не пишите того, что сами не знаете
07 Oca 21 üye tarafından: ЭльвираСергеева
|
надо смотреть не по процентам
07 Oca 21 üye tarafından: Про100Алла
|
У меня жиры , белки , угливоды 🙂 выходит что я на кето чтоли 🤔 просто мне так сытнее я не чувствою голода и как бы небыло по немногу худею 😊
07 Oca 21 üye tarafından: natslaserebrennikova
|
А как ориентироваться, если не по процентам?
07 Oca 21 üye tarafından: KolesnikovaA.
|
По граммам на кг вашего веса и общую цифру РСК надо смотреть, конечно
07 Oca 21 üye tarafından: Про100Алла
|
Сколько граммов жиров и сколько вес? Сколько граммов белка? Какой РСК?
07 Oca 21 üye tarafından: Про100Алла
|
Угл-293, жир-202, бел-311
07 Oca 21 üye tarafından: KolesnikovaA.
|
Рск всегда пытаюсь выполнить на 100%.
07 Oca 21 üye tarafından: KolesnikovaA.
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
KolesnikovaA. Kilo Geçmişi
|