07 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1329 kcal
|
Yağ: 59,05g | Prot: 93,54g | Karb: 103,35g.
Öğle Yemeği: Yayla Çorbası, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Akşam Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Humus, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2095 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 44 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|