|
udah 5hari nggak defkal 3hari trhr malah surplus karena stress capek pkiran mental dan baru pindahan rumah. mau manjain diri dgn makan semaunya dulu trus ntar back on track.tp.takutnya ga bisa back .karna memulai emang sulit nggak semudah pas udh jalan 2bulanan T.T
|
1301 kcal
|
Yağ: 49,65g | Prot: 49,69g | Karb: 167,98g.
Kahvaltı: Kerupuk Makanan Ringan, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Quaker Instant Oatmeal, Melon. Öğle Yemeği: Sayur Campuran, Tempe Bacem, Tumis Buncis, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Batagor Batagor. Aperatifler/Diğer: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Nescafe Classic, Keripik Singkong, Kinder Kinder Joy. devamı için...
|
|