07 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
131,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 41,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1172 kcal
|
Yağ: 50,07g | Prot: 86,81g | Karb: 98,35g.
Kahvaltı: Tirol Leite UHT Desnatado, Mariza Canela em Pó , Garoto Cacau em Pó 100%, Banana, Carrefour Ovo, Egg White. Öğle Yemeği: Filé De Peixe A Milanesa, Chayote (Fruit) , Eggplant, Pronto Light Cenoura, Hortifruti Jiló Frito, Hortifruti Quiabo. Akşam Yemeği: Crepioca. devamı için...
|
|
3651 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|