Alyamur10 Günlüğü, 07 Oca 21

отличный результат 

Спасибо ☺️ 

желаю вам удержать результат 

Нереально круто!!!! 

Давайте нам свои секретики - как это было?))) сколько ели ккал, спорт, любовь? Что именно работает?))))) 

Делала скачки ккал, например, на неделе: 1200/1500/1100/1400/1000 — разница должна быть 300-500 ккал от прежнего дня. Что касается спорта, то его я не люблю, а он меня.как я только не пыталась себя заставлять — уходило больше нервов. Поэтому решила каждый день просто делать от 10к шагов. Вот и весь секрет. А на своё любви, то есть была и будет только любовь 🥰 к себе и своему телу)))) сейчас приятно приходить в магазин и покупать не то, что налезет, а то, что нравится 😻. И, конечно же, внимание мужского пола всегда поднимает самооценку  

Супер, продалжайте в том же духе!!! Вы большая, молодец!  

Результат бомбический! Огромный Вам респект!  

Скачки в ккал делали каждый день ? Или через определённый промежуток ? 

Ну молодчинка, что сказать!!!! Главное закрепить результат и не сорваться))) мы тоже скоро станем стройными ☺️ 

Молодец! И я так хочу! ❤️  

молодец!!!!  

Каждый день делала скачки. Но я месяц так худела, а потом месяц на одно и тоже число ела без скачков, чтобы вес закрепился, потом снова месяц худела и так по кругу ) 

Молодец! 

К сожалению, у меня замедленный метаболизм, исходя из медицинских проверок ) 

круто 

Вооууу 🤯 вот это результат🔥🔥🔥 Пойду-ка и я нагуливать 10к шагов 

Метаболизм замедлился из-за долгого дефицита, можешь смело устраивать чит милы 

Какая вы молодец !!! 😍 

+тренировки,или только по этому приложению?