Alyamur10 Günlüğü, 07 Oca 21

Без тренировок. Не могла себя заставить. Мне это приносило моральный дискомфорт. А вот сейчас, спустя 26 кг, я впервые начата делать трени. Пытаюсь бегать 😅, и попу качать) 

Вы молодец! Просто суперски. 

потрясно 

кето? 

Поделитесь секретом 

вы молодец, очень мотивируют ваши результаты ☺️👍👍 

Я хотела делать кето, но поняла, что не могу себя ограничивать в сладостях и фастфуде. Я честно скажу, что худела на картошке фри и мороженом. Как худела ответила ниже. 

молодец! так держать 

ты большая молодец!  

А что за медицинские проверки показывают скорость метаболизма? Я тоже хочу себя проверить 

Надо к терапевту пойти и попросит направление 

Эмм.. только у меня вопросик возник, это нормально худеть на 25 кг за 3 месяца?? 

Это у меня заняло в общей сумме 5 месяцев, но я делала 2 месяца перерыв, чтобы организм привык к новому весу и отдохнул от дефицита ккал) месяц дефицит/месяц нет/дефицит/нет/дефицит 

И если так сытить, что за 3 месяца 25 кг, то это минус 0.26 в день — что нормально 

А те два месяца в перерыве, что без дефицита, там сколько ели ккал? Там же тоже ограничения были? Или все вподряд ели? 

Я всегда ем, что хочу. Каждый день почти и во время похудения, и нет были сладости, жирности и фастфуд. Просто во время этих двух месяцев я не делала горки, и кушала побольше ккал, типо когда худею ем 1100/800 — а так еда каждый день 1500–1800 где-то. 

Вак, молодец!!! А как состояние кожи? Грудь сильно ушла?