|
朝食前、便は未で95.0kg。
多少はジムの成果が出ましたが、久しぶりの運動で今日は筋肉痛がちょっと酷かった。
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1078 kcal
|
Yağ: 37,71g | Prot: 57,83g | Karb: 130,80g.
Kahvaltı: 伊藤ハム ロースハム 醇, Meiji 十勝スライスチーズ, キューピー キューピーハーフ, 食パン. Öğle Yemeği: セブンイレブン 13種具材の具だくさんミネストローネ, セブンイレブン かつおめし, セブンイレブン ゆで卵. Akşam Yemeği: 五穀米, 味噌汁, 白菜, 豚肉. Aperatifler/Diğer: ブルボン ミニバームロール. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
shimanyan1969 Kilo Geçmişi
|