|
BMI am 27.12. : 33,6
BMI aktuell: 32 = -5,4 kg
|
3208 kcal
|
Yağ: 150,62g | Prot: 143,33g | Karb: 322,16g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Almette Schnittlauch, Honig, Weizenbrötchen, Aldi Looping. Öğle Yemeği: Apfelkuchen, Rügenwalder Mühle Pommersche Grobe Gutsleberwurst, Kartoffelpüree, Speck, Kühne Fasskraut, Metzger Eisbein. Akşam Yemeği: Rügenwalder Mühle Pommersche Grobe Gutsleberwurst, Aldi Looping, Harry Weizenmischbrot, Vitakrone Weißkrautsalat. Aperatifler/Diğer: Apfelkuchen. devamı için...
|
|
2668 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 33 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 2 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 3 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 14 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
|