08 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2335 kcal
|
Yağ: 79,02g | Prot: 67,41g | Karb: 347,67g.
Kahvaltı: Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Gurke (mit Schale), Tomaten, HAFER-QUARK-BROT. Öğle Yemeği: Banane, Apfelsinen, Activia Natur, REWE Beste Wahl Joghurt Mild Vanille. Akşam Yemeği: Cremige Gemüsesuppe. Aperatifler/Diğer: Ben & Jerry's Half Baked, Heidelbeeren, Banane, Penny Ready Direktsaft Mandarine. devamı için...
|
|
2765 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, yoga - 18 dakika, Kondisyon Bisikleti - 16 dakika, İş - 8 saat, Uyku - 7 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 46 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|