08 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
131,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 41,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1202 kcal
|
Yağ: 37,43g | Prot: 75,21g | Karb: 142,16g.
Kahvaltı: Mariza Canela em Pó , Garoto Cacau em Pó 100%, Orange, Banana. Öğle Yemeği: Maguary Suco de Goiaba, Hortifruti Cebola Roxa, Subway Pimentão, Sadia Filé de Peito de Frango, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado , Tapioca Tapioca. Aperatifler/Diğer: Club Social Sabor Pizza, Vigor Iogurte Grego Tradicional, Crepioca. devamı için...
|
|
3637 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|