08 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1824 kcal
|
Yağ: 69,41g | Prot: 88,53g | Karb: 206,94g.
Kahvaltı: Pomidory Koktajlowe, Vital Fresh Szpinak Baby, Czerwone Cebule, Lumiko Masło Extra (82%), Jajko, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Grzybki Chleb Żytni z Jagodami Goji, Heinz Fasolka w Sosie Pomidorowym. Öğle Yemeği: Barszcz Czerwony, Go Vege Deser Kokosowy Słony Karmel , Alpen Gold Czekolada Mleczna z Orzechami, Mlekovita Mleko bez Laktozy 3,2%. Akşam Yemeği: Alpro Soya Mleko Sojowe Oryginalne, Bataty, Łosoś, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię Letnie , Asia Style Olej Azjatycki z Orzeszków Arachidowych. Aperatifler/Diğer: Borówka Amerykańska, Wiórki Kokosowe, Decomorreno Kakao , Banan, Asia Style Mango Plastry, FruVita Skyr Naturalny, Crownfield Musli Premium. devamı için...
|
|
1754 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|