08 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,7 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1892 kcal
|
Yağ: 64,53g | Prot: 124,74g | Karb: 200,32g.
Kahvaltı: Жареное Яйцо, Сосиски Молочные, Морская Капуста, Красный Октябрь Вафельные Конфеты с Фундуком, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Каша Пшенная на Молоке. Öğle Yemeği: Помидоры, Рублевский МПЗ Карбонад по-Московски, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Prime Kraft Казеин, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%. Akşam Yemeği: Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, ВкусВилл Хурма, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Barilla Макароны. Aperatifler/Diğer: Epica Йогурт Питьевой Клубника-Маракуйя. devamı için...
|
|
2164 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 43 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|