08 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1580 kcal
|
Yağ: 66,23g | Prot: 160,85g | Karb: 78,02g.
Kahvaltı: Café Regular, Sandwich Mixto. Öğle Yemeği: Ensalada de Pollo o Pavo con Huevo. Akşam Yemeği: Huevo Frito, Machaca, Pechuga de Pollo a la Plancha, Verde Valle Arroz Blanco . Aperatifler/Diğer: MuscleTech Proteina. devamı için...
|
|
2391 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|