unmnu Günlüğü, 08 Oca 21

415ккал/32/10/50 на ужин

Кейл 2шт 🥬
Креви 80г 🍤
Оливковое масло 1чл
Огурец 150г🥒
Болгарский перец 60г🌶
Фета 25г🧀

Горячий вареный рис 105г 🍚
+ горячий тост хлеба 🍞(Тартин ржаной Вкусвилл) 40г (155ккал на 100г)

---

1006 kcal

Yağ: 30,65g | Prot: 88,59g | Karb: 95,51g.   Kahvaltı:  Сахар,  Оливковое Масло, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Салат Ромэн или Соз,  Болгарский Перец, Гречка Отварная, Телятина Отварная. Öğle Yemeği:  Голубика, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Akşam Yemeği: ВкусВилл Тартин Пшеничный, Белая Дача Полезный Кейл, Рис Вареный, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Креветки (Вареные или на Пару). devamı için...