09 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1566 kcal
|
Yağ: 64,82g | Prot: 72,18g | Karb: 193,72g.
Kahvaltı: Sosis Ayam, Rose Brand Tepung Tapioka, Sunco Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Tahu, Telur. Öğle Yemeği: Telur, Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Sunco Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Jagung Rebus. Akşam Yemeği: Ellenka Fiber Creme, Kurma, Pisang, Gula Pasir, Kacang Hijau Dimasak. Aperatifler/Diğer: Roma Malkist Kelapa Kopyor, Telur Asin, Putih Telur Matang, Pisang, Ellenka Fiber Creme, Singkong. devamı için...
|
|
1747 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 12 dakika, HIIT - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|