19 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2546 kcal
|
Yağ: 94,82g | Prot: 131,86g | Karb: 285,23g.
Kahvaltı: Banaan, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: AH Blue Stilton 50+, Alpro Soya Vanille, Aldi Gerookte Noorse Zalm (Golden Seafood), Philadelphia Bieslook Light, Santa Maria Volkoren Tortilla, Avocado, Gekookt Ei. Akşam Yemeği: Plus Fruitsalade, Linessa Magere Kwark Vanille, HAK Doperwtjes Extra Fijn, Knorr Thaise Kip Siam. Aperatifler/Diğer: Jumbo Puur Hazelnoot Chocoladetablet, Paté met Haas en Cognac. devamı için...
|
|
3226 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 12 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|