09 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 30,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1716 kcal
|
Yağ: 63,10g | Prot: 93,23g | Karb: 122,52g.
Kahvaltı: Biedronka Chleb Żytni z Ziarnami, Pomidory, Sottile Gusto Mozzarella Light, Chrzan, Mlekovita Mleko 0,5%, Kawa, Cukier, Winiary Majonez, Nasze Smaki Kiełbasa Biała z Szynki. Öğle Yemeği: Gotowane Marchewki, Sottile Gusto Przecier Pomidorowy, Pastani Makaron Pełnoziarnisty Świderki. Akşam Yemeği: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Cebule, Jajko, Mroźna Kraina Szpinak Rozdrobniony, Winiary Papirus z Czosnkiem i Ziołami. Aperatifler/Diğer: Ogórki Konserwowe, Desperados Piwo. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|