08 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2575 kcal
|
Yağ: 118,67g | Prot: 134,21g | Karb: 248,44g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Яйцо Куриное, Жареная Картошка, Приазовская Агрофирма Бедро Бескостное без Кожи. Öğle Yemeği: Приазовская Агрофирма Бедро Бескостное без Кожи, Овсяная Каша на Воде, Любимый Сад Яблочный Сок, Lay's Чипсы с Сыром. Akşam Yemeği: Магнит Банан, Супер-салат, Свиные котлеты из вырезки, Овсяная Каша на Воде, Coca-Cola Кола. devamı için...
|
|
3389 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 25 dakika, Spor Salonu - 50 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 31 dakika, Uyku - 5 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|