06 Ocak 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1194 kcal
|
Yağ: 30,25g | Prot: 49,12g | Karb: 205,13g.
Kahvaltı: psyllium husks powder, Fiber One Bran cereal, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, sweet and low, Coffee (Brewed From Grounds) , Fat free milk. Öğle Yemeği: broccoli, fleischmann's , pork tenderloin, sweet potato, maple syrup. Akşam Yemeği: fat free mayo, fat free sour cream, cheddar cheese shredded kraft, salsa, canned chicken, 10 inch tortilla. Aperatifler/Diğer: clementines, oranges. devamı için...
|
|
1933 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|