09 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,3 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
975 kcal
|
Yağ: 43,74g | Prot: 52,22g | Karb: 94,80g.
Kahvaltı: Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado, Pão na Chapa. Öğle Yemeği: Doce Sabor Dadinho, Abacaxi, Yoki Farofa com Cebola, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Contra-filé Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Piracanjuba Leite Condensado, Morangos, Aurora Mussarela, Crepioca. devamı için...
|
|
2609 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 15 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Zumba - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kênia Oliveira Kilo Geçmişi
|