09 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1796 kcal
|
Yağ: 76,41g | Prot: 81,37g | Karb: 201,42g.
Kahvaltı: Boiled Egg, Soto Ayam. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Grilled Chicken, Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten), Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . Aperatifler/Diğer: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Nestle Kitkat, Jackfruit , Heavenly Blush Oats & Multi Grains Yogurt Bar Lime, Avocado. devamı için...
|
|
2817 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|