20 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1560 kcal
|
Yağ: 73,01g | Prot: 38,49g | Karb: 178,01g.
Öğle Yemeği: K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Pommernland Lungwurst, Kühne Fasskraut, Speck, Kartoffelpüree. Akşam Yemeği: Brötchen, Rügenwalder Mühle Pommersche Grobe Gutsleberwurst, Aldi Looping, Gemischter Salat (Tomate, Paprika, Gurke, Essig, Öl). Aperatifler/Diğer: Harry Weizenmischbrot, Äpfel. devamı için...
|
|
2842 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|