10 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1003 kcal
|
Yağ: 31,48g | Prot: 51,48g | Karb: 135,70g.
Kahvaltı: Putih Telur Matang, So Nice Sosis Ayam, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Öğle Yemeği: Kecap Asin (Kedelai), ABC Saus Sambal , Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Kecambah, Sawi Hijau, Kubis, Wortel, Telur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Haverjoy Havermout Rolled Oat. Akşam Yemeği: Chia Seed, Yakult Yakult, Melilea Susu Kedelai, Pepaya, Melon, Nanas. Aperatifler/Diğer: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|