06 Ocak 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1737 kcal
|
Yağ: 79,49g | Prot: 125,11g | Karb: 138,67g.
Kahvaltı: multi-grain bread, lowfat cottage cheese, egg. Öğle Yemeği: chicken breast, bell pepper, baby lettuce, baby spinach, baby carrots, spinach, sweet onion, cucumber. Akşam Yemeği: non-fat plain yogurt, broccoli, corn, salmon, grilled, yellow bell pepper, baby spinach, romaine lettuce, italian salad dressing, onions. Aperatifler/Diğer: nature valley sweet & salty almond granola bar, crackers , Jif creamy peanut butter, apple, baby carrots. devamı için...
|
|
1818 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 45 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|