10 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1739 kcal
|
Yağ: 70,39g | Prot: 55,62g | Karb: 183,24g.
Kahvaltı: Roti Putih Gardenia, Naturel Soft Margerine, Coffee with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Coffee Bean & Tea Leaf Hazelnut Latte Regular, Cheesecake, Al Azhar Chicken Chop Grilled Chicken Chop Grilled . Akşam Yemeği: Cucumber, Ayam Masak Merah, White Rice. devamı için...
|
|
1826 kcal
|
Egzersiz:
Elliptical Bike (night) - 32 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
monasulaiman Kilo Geçmişi
|