10 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1465 kcal
|
Yağ: 66,71g | Prot: 68,49g | Karb: 159,06g.
Kahvaltı: Mie Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Telur Puyuh, Pangsit Goreng, Cireng, Sup Ayam, Bakso tanpa Daging. Öğle Yemeği: Dua Kelinci Tic Tac Rasa Sapi Panggang, Salak. Akşam Yemeği: Rempeyek, Roti Bagel, Keripik Tempe, Acar Mentimun Manis, Nasi Goreng. Aperatifler/Diğer: Kubis, Pisang, Dua Kelinci Tic Tac Rasa Sapi Panggang, Cabai Merah atau Rawit, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Tahu Kukus, Bakso Daging Sapi, Bihun (Dimasak), Pangsit Goreng. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|