|
selain fs saya pakai apk ini buat panduan latihan saya unk 30 hari menurunkan bb sesuai target latihannya dicoba say apalagi yg latihan PRO 7 hari gratis bew parah kalori yg terbakar
|
609 kcal
|
Yağ: 18,61g | Prot: 34,57g | Karb: 78,07g.
Kahvaltı: Singkong Rebus, Putih Telur Matang, Nescafe Classic. Öğle Yemeği: Alpukat. Akşam Yemeği: Ikan Tongkol, Selada Daun Hijau. Aperatifler/Diğer: Roti Gandum. devamı için...
|
|
3432 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 18 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 2 saat, Dinlenme - 16 saat ve 42 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rina.simorangkir Kilo Geçmişi
|