|
mkn malm 82kl,nggak pakai nasi perut msih kenyang sarapan ubi 50g,putih telur 72g,mkn siang alpukat 100g tapi perut masih kenyang padahl aktif olga hari ini pagi joging 2jm,siang Wo 67mnit,sore hulahop 1jm,jng dicoba stamina individu berbeda #dfisit1000kl
|
609 kcal
|
Yağ: 18,61g | Prot: 34,57g | Karb: 78,07g.
Kahvaltı: Singkong Rebus, Putih Telur Matang, Nescafe Classic. Öğle Yemeği: Alpukat. Akşam Yemeği: Ikan Tongkol, Selada Daun Hijau. Aperatifler/Diğer: Roti Gandum. devamı için...
|
|
3432 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 18 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 2 saat, Dinlenme - 16 saat ve 42 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rina.simorangkir Kilo Geçmişi
|