|
Back down to my pre-christmas weight! 🤗
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1160 kcal
|
Yağ: 57,08g | Prot: 44,08g | Karb: 122,79g.
Kahvaltı: Coffee with Cream and Sugar. Öğle Yemeği: Reduced Fat Potato Chips, Unbun Baguette, Freybe Pepper Salami, Dijon Mustard, Avocados, Spinach, Onions. Akşam Yemeği: Classico Roasted Garlic & Onion, Carrots , Garlic Bread, Boiled Potato, Roast Beef. devamı için...
|
|
2049 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|