10 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1867 kcal
|
Yağ: 67,52g | Prot: 146,82g | Karb: 151,57g.
Kahvaltı: Naranjas, Betabel, Guacamole con Tomate, Jitomate, Calabaza, Queso Panela, Dolores Atún en Aceite, Jícama. Öğle Yemeği: Cebollas, Cilantro, Jitomate, Nopales, Cecina. Akşam Yemeği: Brownie, Torta Tres Leches, Fresas, Lala 100 Proteina (250ml). Aperatifler/Diğer: Pulque, Papas Fritas. devamı için...
|
|
1996 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Karla De Paz Kilo Geçmişi
|