11 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 31,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1591 kcal
|
Yağ: 80,44g | Prot: 74,40g | Karb: 112,38g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Twix Twix, Шарлотка. Öğle Yemeği: Сметана , Индюшатина, Свекольник. Akşam Yemeği: Сосиска, Яичница. Aperatifler/Diğer: Котлеты куриные с кукурузой и сыром, Чай с Лимоном и Сахаром, Мандарины, Коммунарка Конфеты Трюфели, Вино, Санта Бремор Крабовые Палочки , Берестейский Пекарь Хлеб Золотая Осень, Сосиска. devamı için...
|
|
2689 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katy katykaty Kilo Geçmişi
|