11 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2690 kcal
|
Yağ: 80,68g | Prot: 210,85g | Karb: 285,72g.
Kahvaltı: Granny Smith Äpfel, Milbona Skyr Erdbeere, Milsa Skyr Natur . Öğle Yemeği: Brokkoli, Hähnchenbrustfilet, Kartoffelgratin. Akşam Yemeği: Sonnenblumenöl, Milbona Schafskäse mit Ziegenmilch Light , Nixe Thunfischfilets, Zwiebeln, Möhren, Gewöhnlicher Feldsalat, Süßkartoffel, Zwiebeln, Satori Kokosmilch, Dilek Gekochte Kichererbsen. Aperatifler/Diğer: Basica Instant, Prima Kost Weißkrautsalat, Ananas, Milch 1,5%, Kaffee. devamı için...
|
|
2865 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|