Вот и новый старт. 2021 не подведи!
В планах 12 недель дефецита, начиная с сегодняшнего дня.
|
92,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1353 kcal
|
Yağ: 69,96g | Prot: 71,72g | Karb: 113,82g.
Kahvaltı: Правда Кофе Латте Куркума, Яблоко, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Болгарский Перец, Зеленый Листовой Салат, Сливочное Масло, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Грин Рэй Нут Консервированный, Зеленый Листовой Салат, Суп из Семги. Akşam Yemeği: Курица Вареная, Красный Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Приготовленная Брокколи (Свежая). devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|