Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
killjoy_20
Günlük
11 Oca 21
killjoy_20 Günlüğü, 11 Oca 21
killjoy_20 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
11 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
98 kg
Bugüne kadar kayıp:
5 kg
.
Geriye kalan:
30 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 11 Ocak 2021:
1016 kcal
Yağ: 23,21g | Prot: 90,93g | Karb: 118,17g.
Kahvaltı:
Leksandsbröd Tre Kullor, Bregott Bregott Ekologisk, Kokt Ägg, Coop Frukt Till Smoothie - Jordgubb, Banan, Blåbär.
Öğle Yemeği:
Morötter, Broccoli, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Polar Seafood Torskfilé.
Akşam Yemeği:
Gullök, Zucchini, Kycklingfilé.
Aperatifler/Diğer:
Banan, Barbells Protein Bar Chocolate Dough.
devamı için...
2907 kcal
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
Haftada 0,3 kg kaybediyor
21 Destekçi
Destek
Yorumlar
Du fortsätter att vara så duktig! 🥰👏
11 Oca 21 üye tarafından:
helenica.joh
Helenica.joh Tack 🥰 jag känner mig inte så duktig för det går oerhört långsamt. 🤗
11 Oca 21 üye tarafından:
killjoy_20
Det gör det för mig också men så länge det går neråt är det väl bra 😀 du kommer nog få lite större skutt neråt när du minst anar det 😉😁
11 Oca 21 üye tarafından:
helenica.joh
Många bäckar små killjoy. Det går ju åt rätt håll i alla fall så din metod ger ju resultat. 💪
11 Oca 21 üye tarafından:
astho
Helenica.joh 🤗 Tack. Jobbar hårt på det nu. Har ökat motionen 🙂 Vi kämpar på 💪
11 Oca 21 üye tarafından:
killjoy_20
Astho Tack 🥰 Förmodligen har du rätt. Kanske är det som Helenica.joh säger att rätt som det är tar det ett skutt neråt. Det sista som överger människan är hoppet. Tack för allt stöd 🤗
11 Oca 21 üye tarafından:
killjoy_20
Japp det gör vi 💪
11 Oca 21 üye tarafından:
helenica.joh
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
killjoy_20 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle